dużo białka

zdecydowanie za mało kalorii zdecydowanie za dużo białka, zdecydowanie za mało weglowodanów...

mamy obiad + 2 jajka + wpc = za dużo białka w jednym posiłku wpc + ser biały = ok jajka dałbym na śniadanie

No chyba dlatego ze za duzo bialka, 52g wyszło w śniadaniu, zreszta zobacz wyzej. Gdzie mam dac te jaja? :P

od kiedy to mleka nie mozna pic??? ja pije codziennie 1 litr 2.0% i wszystko jest OK.No ale mleko z jajkami???za duzo białka i sie wszystko nie wchlonie

[...] jada same niezdrowe rzeczy typu czipsy. B- taki sam tłuścioch jak A, ale ten gość postanowił sie wziąć za siebie. W przeciwieństwie do A ćwiczy na siłowni, uprawia wiele innych sportów, np. pływanie, ma ujemny bilans kaloryczny, ale jada dobre produkty, dużo białka itd. I z tego Waszego gadania by wynikało, że A będzie miał większe mięśnie od B.

moim zdaniem jak na diete masowa to - za duzo bialka, powinno byc kolo 210-130 - za malo wegli, potzrebujesz 600-630 (zalezy od typu budowy) Zmieniony przez - belMMondo w dniu 2012-05-17 22:14:26

śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia na czele z potreningowym a ty nie masz w nim węgli - daj owsiane/musli za dużo białka - wyrzuc dymatize przed snem skoro wczesniej jesz serek wiejski

śniadanie juz zmienione ;> I POSIŁEK -chrupki na mleku ( chrupek 70-80g z 300 -400ml mleka) lub owsianka -4 jaja kurze smażone na oleju winogronowym II POSIŁEK - 150g ryżu białego -150g piersi z kurczaka -jakaś sałatka (TRENING) * po treningu Dymatize Elite XT(w dni treningowe) III POSIŁEK - 150g ryżu białego -150g piersi z kurczaka -jakaś [...]

Jeśli nie masz celiaki czy NSCS to możesz jeść pieczywo, 2 razy ujdzie. Jeśli masz 20 g na posiłek to jest ok, choć dałbym jedno jajko do tego o 2. Nie potrzebujesz dużo białka, aż właśnie. Po treningu banan jak najbardziej, choćby ze względu na potas i banan zawiera również duże ilośći glukozy oraz nawet skrobi jeśli zielony jest, ogólnie [...]

Gibsonka, Ty nie jesz za dużo białka tylko NABIAŁU. zamiast tego sera mozesz zjeśc inne mięso lub jaja

aaa i troszke przy dużo białka ale jak na poczatek moim zdaniem dieta ujdzie:) daje Ci 3 miseiace jak bedziesz sumiennie cwiczyl i robiła areoby cardio it bedzie super:) powodzenia:)

za duzo bialka, 150g wystarczy tunczyka staraj sie zamienic na ryby mrożone, włącz do diety olej lniany lub orzechy wloskie, bo brakuje wielonienasyconych kwasow tluszczowych

Duscik, tez jestem endomorfikiem, choc moze nie superskrajnym, ale w ciagu miesiaca bez cwiczenia i dbania o diete potrafie dorobic sie MASAKRYCZNEGO brzucha i powiem Ci, ze naprawde niezle efekty spalania tluszczyku osiagam stosujac proste zasady, bez zadnego liczenia kalorii, czyli: 4-6 litrow wody dziennie; 6 niewielkich posilkow dziennie; [...]

Dieta jest prosta dla amatora na masówce- dodatni bilans kaloryczny, dużo białka i tłuszczy. Ja tam pozwalam sobie czasem na słodkie, kebaba itp. Zawodowcy to inna bajka

Jesz same wegle prawie a to tylko energia ;) A jak wiesz od energii sie nie rosnie ;p Musisz jesc duzo bialka bo ono buduje twoje miesnie ;P)

[...] będę popadać w szaleństwo, już mam etap popadania w skrajności za sobą, także nie będę się spinać, natomiast chodzi mi np o takie posiłki w restauracjach, gdzie nie ma za dużo białka lub jest to białko roślinne, np jakieś wegańskie burgery, czy hummus - chciałabym sobie tego spróbować, nie dlatego, że jestem weganką, ale dlatego, że zazwyczaj [...]

za duzo białka te 400g peirsi rozdzil na 2-3 posiłki, twarog lepiej na noc posiłek 5 do poprawy, dodaj warzywa, o których s.m.p.a. wspomniał

Tez wlasnie mam taki zamiar aby isc do ortopedy, musze spalic ten okropny tluszczyk ;) Nie, ja jem 1800kcal dziennie, zadnych slodyczy, makaronow i pieczywa jasnego, jem duzo bialka i miecha (lubie miesko;)) moja dieta jest bardzo dobra, bo omawialam ja z dietetyczka i jak najbardziej powiedziala, ze zywie sie idealnie ;) A wlasnie moze w tym jest [...]

Zdecydowanie za dużo białka , wiec wywal ten zbędny proch . Spokojnie możesz jeszcze podbić tłuszcze

Dużo białka z prochu, brak warzyw, owoców. tłustych ryb morskich. p[rzy bf powyżej 20^ warto zacząc od niskich wegli by poprawicinsulinowrażliwośc, zwłaszcza jeśli nia planujesz głębokiego deficytu energetycznego